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L’instant physique : des séances de sport pour petits et grands

L’instant physique :
des séances de sport pour petits et grands

Fermeture de la salle, arrêt des compétitions, confinement…le Covid-19 ne nous permet plus de pratiquer notre sport (en espérant que vous allez toutes et tous bien). Mais ce n’est pas une raison pour se laisser aller. Pour faciliter la reprise du ping, il nous faut s’entretenir et garder (un minimum) la forme. Pour cela, Damien vous a préparé des petits exercices physiques. D’ici là, (s)portez-vous bien !

 

Semaine du 6 au 12 avril 2020

Pour voir les tutos de Damien, c’est par ici :

burpee
deplacement latéral duo
deplacement profondeur
chaise+deplacement lateral duo
mitraillette navette
dorsaux passe à 2
gainage+gainage dynamique
v-ups
abdos ciseaux
Abdos
dorsaux élévation

 

Les tutos de la semaine du 30 mars au 5 avril 2020 :

Abdos
Gainage
Gainage latéral
Gainage dynamique
Dorsaux
Echelle de rythme 1
Echelle de rythme 2
Corde à sauter – pieds collés
Corde à sauter – pieds alternés
Chaise + Mitraillette
Chaise + Flexion/Extension
Saut groupé/dégroupé
Saut + Mitraillette
Squats à 2


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